寒冷的冬天大家都不喜欢运动，总是躲在家里避寒。为了大家的身体健康，请大家按照冬季饮食养生的6大宝进行生活的自我调理，提升自身质量。冬季饮食养生的6大宝主要是：

     一宝姜，每天都不要缺少，多吃姜有助于身体的保暖，容易让身体发汗，排除身体中的毒素。

     二宝萝卜，每天必不可少的蔬菜，俗话说：上床萝卜下床姜，多吃萝卜有助于体内通气，增加肠胃动力。

     三宝红薯，增加大肠动力多食用红薯，有助于人体排便，减少大便在体内停留时间，减少体内毒素。

     四宝白菜：白菜不如白菜，多吃白菜有助于胃酸的平衡，因白菜含水较多，可以增加体内水分，增加排便次数，减少体内毒素。

    五宝白水，每天多喝白开水，冬天排汗较少，增加饮水量，通过尿液排出体内毒素。

    六宝少盐，冬季每天少盐，减少高血压的产生。

    冬季饮食养生的6大宝，保证大家冬季养生。

    关键词：冬季饮食    养生